Cours de yoga en studio, en entreprise & à domicile
Cours publics à Paris
LUNDI
18h15 à 19h15h ↡ Ashtanga yoga à La salle de sport Paris
19h15 à 20h15 ↡ Yin yoga à La salle de sport Paris
MERCREDI
18h30 à 19h30 ↡ Ashtanga débutants à ASHTANGA YOGA PARIS
20h à 21h15 ↡ Vinyasa 1 à ASHTANGA YOGA PARIS
VENDREDI
18h00 à 19h15 ↡ Ashtanga 2/3 à ASHTANGA YOGA PARIS
19h30 à 20H45 ↡ Vinyasa & Yin ASHTANGA YOGA PARIS
SAMEDI
10h30 à 11h45 ↡ Yin restorative à ASHTANGA YOGA PARIS
12h à 13h30 ↡ Vinyasa 2/3 à ASHTANGA YOGA PARIS
Tarifs : applicables au prix du studio
Cours particuliers
Vous avez un objectif particulier (personnel, sportif…) ? Vous souhaitez suivre des cours chez vous ? Développer votre pratique ou tout simplement commencer le yoga ? Je propose des cours particuliers qui s’adaptent à 100% à vos besoins et à vos attentes.
Tarifs ajustables en fonction du nombre de personnes et du lieu
Cours entreprise
Amélioration de la concentration, meilleure gestion du stress, amélioration de la posture pour pallier les longues heures passées assis derrière nos ordinateurs… Le yoga s’avère être extrêmement bénéfique pour les collaborateurs d’une entreprise.
Tarifs ajustables en fonction du nombre de personnes et du lieu
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Styles de yoga proposés
Ashtanga
L ’Ashtanga est une forme traditionnelle de yoga qui était enseigné par Sri. K. Pattabhi Jois à Mysore en Inde.
Ce Yoga dynamique inclus la synchronisation de la respiration avec une série de postures dans un ordre bien précis.
Un processus produisant une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines . La circulation est améliorée, le corps est plus léger et fort et l' esprit calme et apaisé.
L’Ashtanga développe la force, la souplesse, l’équilibre et la résistance.
Vinyasa
Le Vinyasa est un yoga dynamique et énergétique. Les mouvements s’enchaînent de manière fluide, synchronisés avec la respiration.
Cette pratique permet de travailler force, équilibre, flexibilité, mobilité, endurance et focus.
Une attention toute particulière est portée sur les alignements, le mariage entre les mouvements et le souffle, ainsi que les transitions.
Yin restorative
Pratique méditative et douce axée sur la circulation de l’énergie à travers les différents méridiens et chakras du corps.
Les postures sont relaxantes, parfaites pour restaurer l’énergie du corps et de l'esprit.
Les mots d'ordre : lâcher prise, abandon & patience. L'attention est placée sur la respiration dans un espace sonore, sécurisé, de repos et d’apaisement.
Yoga enfants
Idéal pour aider les enfants à canaliser et gérer leurs émotions et à se sentir plus en confiance dans leur corps.
La séance les aide à se concentrer et développer leur capacité d’attention.
La pratique est ludique avec beaucoup de postures inspirées du monde animal avec une découverte et prise de conscience de leur respiration.
La relaxation de fin se fera en musique avec des sonorités apaisantes et une histoire
Yoga pré & post natal
Pour un accompagnement serein de la grossesse. Les bénéfices :
Physiques : avec des postures adaptées afin d’apaiser les douleurs au niveau du bas du dos, du nerf sciatique, pour créer plus d' espace pour le bébé et mieux respirer.
Psychiques : pour se reconnecter à soi, à ses sensations corporelles, au pouvoir de son corps , à son bébé et de profiter d’un moment privilégié.
Grâce à des exercices de respiration et méditation, la séance apporte de la détente et du bien-être.
Yoga Nidra
Le yoga Nidra fonctionne comme un processus qui guide vers un état de conscience modifiée.
Les avantages du yoga Nidra sont considérables, tant pour le corps que pour l’esprit. En agissant sur les ondes cérébrales, le yoga Nidra nous amène dans une relaxation profonde.
Une pratique régulière améliore les habitudes de sommeil en facilitant l’endormissement et le maintien du sommeil pendant la nuit.
